如何在夜间录制你的打鼾

你需要什么

几乎不需要什么：一部手机，加上免费的 Snore Analyzer App。打鼾又响又低沉，手机自身的麦克风就能从一米外的床头拾到声音。你不需要专门的设备或可穿戴产品。

• 一部手机或平板，放在床头，麦克风朝向床。
• 足够的电量（放在充电器上）和足够的存储，以容纳数小时录音。
• 相对安静的房间——风扇或白噪音都没关系；AI 经过训练，能把打鼾从稳定的背景声中分离出来。

最简单的方式：在应用内录制

在 iPhone 或安卓手机上安装免费的 Snore Analyzer App，睡前点「录音」，早上点「停止」即可。App 锁屏也会一直录，睡觉时每隔几分钟自动上传（App 崩溃或来电也不会丢掉这一晚），停止后几分钟就能看到报告。

下载安卓 APK

• 打开 Snore Analyzer，睡前点击录音，然后锁屏。
• 把手机放在床头，接上电源。
• 早上停止——分析随即运行，时间线随之出现。

已经有录音了？直接上传

如果你已经录好了一晚，在分析页上传文件即可。Snore Analyzer 支持常见格式（m4a、mp3、wav 等），不限时长，并以可续传的分块方式上传，连接中断后会自动续传，而非重来。下一晚用 App 会更省事：不用搬文件，也不会录到一半就停。

录出干净音频的小技巧

• 让麦克风朝向睡眠者，保持在约 1–1.5 米内。
• 用「勿扰模式」而不是飞行模式，这样睡觉时上传也能继续。

录制之后会发生什么

音频会由 AI 检测器分析，每隔几秒为打鼾、鼻息、喘气和呼吸评分。你会得到一条整夜概览时间线，每个事件都落在真实时钟上，还有打鼾总时长和占全夜的百分比，并可点击任意事件、听到那一刻的确切声音。若已登录，这一夜会自动保存，方便日后与其他夜晚对比。

想了解这些数字的含义，请阅读读懂你的打鼾报告。